こんにゃく米入り麦飯を作ってみる
白米４合 水４合
こんにゃく米２合 水２合
おし麦２合 水４合 ※麦の２倍入れてカロリーダウン
で30分～2時間給水して炊飯。水多めだけど意外と押し麦は吸水すごいから大丈夫だと思う。
こんにゃく米はココで紹介したやつ。しらたき高いけど手間なく楽で冷凍も対応する優れもの。思ったより良いｗ
ごはん系ダイエット主食案
白米を低糖質ごはん米にする案もあり。
さらにそれを糖質カット炊飯器で炊いたらどうなるのだろうか。
詳細は本ブログにて更新予定です。お楽しみに。
白米４合 水４合
こんにゃく米２合 水２合
おし麦２合 水４合 ※麦の２倍入れてカロリーダウン
で30分～2時間給水して炊飯。水多めだけど意外と押し麦は吸水すごいから大丈夫だと思う。
こんにゃく米はココで紹介したやつ。しらたき高いけど手間なく楽で冷凍も対応する優れもの。思ったより良いｗ
白米を低糖質ごはん米にする案もあり。
さらにそれを糖質カット炊飯器で炊いたらどうなるのだろうか。
詳細は本ブログにて更新予定です。お楽しみに。