こんにゃく米入り麦飯を作ってみる
白米4合 水4合
こんにゃく米2合 水2合
おし麦2合 水4合 ※麦の2倍入れてカロリーダウン
で30分~2時間給水して炊飯。水多めだけど意外と押し麦は吸水すごいから大丈夫だと思う。
こんにゃく米はココで紹介したやつ。しらたき高いけど手間なく楽で冷凍も対応する優れもの。思ったより良いw
ごはん系ダイエット主食案
白米を低糖質ごはん米にする案もあり。
さらにそれを糖質カット炊飯器で炊いたらどうなるのだろうか。
詳細は本ブログにて更新予定です。お楽しみに。